Tas, ko Ä“dam, un cik bieži ikdienā iekļaujam fiziskās aktivitātes, ietekmÄ“ arÄ« mÅ«su imÅ«nsistÄ“mu. Taču ne mazāk bÅ«tiski ir uzturÄ“t arÄ« garÄ«go veselÄ«bu. KāpÄ“c? Padomājiet, smadzenes ir tieši saistÄ«tas ar visiem orgāniem cilvÄ“ka Ä·ermenÄ« un nepārprotami arÄ« ir atbildÄ«gas par labu imÅ«nsistÄ“mas darbÄ«bu. JÅ«s noteikti kaut vienreiz dzÄ«vÄ“ esat jutuši dÄ«vainu kņudÄ“šanu vÄ“derā tajos brīžos, kad esat par kaut ko satraucies – šis piemÄ“rs lieliski parāda, kā kopā ar pārÄ“jo Ä·ermeni strādā smadzenes.

Kā stress ietekmē imūnsistēmu?

Stress tā akÅ«tajā jeb izdzÄ«vošanas un pašsaglabāšanās formā ir vajadzÄ«gs. CilvÄ“ki senos laikos tam ir labs pierādÄ«jums, jo brīžos, kad tiem uzglÅ«nÄ“ja plÄ“soņa, šis pašsaglabāšanās instinkts ir tieši tas, kas izdzÄ«vot, operatÄ«vi atrodot iespÄ“jas, kā ar situāciju tikt galā. Savukārt, stress hroniskā lÄ«menÄ«, piemÄ“ram, ieilgušas raizes par darbu vai finansiālo drošÄ«bu, attiecÄ«bām, savu vai tuvinieku veselÄ«bu, nav labs, un laika gaitā tas var graut imunitāti. Tas burtiski Ä“d labo Ä·ermenÄ«.

Samazinot stresu, stiprini imūnsistēmu

Ja runājam par garÄ«go imÅ«nsistÄ“mas “trenÄ“šanu”, tai ir divas praktizÄ“šanas iespÄ“jas. Pirmā – no apakšas uz augšu, kur cilvÄ“ks nodarbojas ar jogu vai Tai Chi. Otrā – no augšas uz leju, kur cilvÄ“ks koncentrÄ“jas uz apzinātÄ«bas praksi, piemÄ“ram, meditāciju. Tai ir tik daudz un dažādu paveidu un izteikti jÅ«tami rezultāti prasa laiku, taču pat vienai dienai ar praktizÄ“tu meditāciju, ir ietekme uz organismu. Skatoties, kas šobrÄ«d notiek pasaulÄ“, nav labāka laika, kā sākt to ieviest ikdienā vai pāris reizes nedēļā jau tagad.