Vera Vanga sāka savu fantastisko kāzu kleitu brendu tikai 40 gadu vecumā, Anna VintÅ«ra kļuva par Vogue galveno redaktori tikai 39 gadu vecumā, Rejs Kroks McDonald’s Ä·Ä“di izveidoja 52 gadu vecumā… Tavi labākie gadi ir vÄ“l tikai priekšÄ!

Viss, protams, ir atkarÄ«gs no tā, kā tu plāno pavadÄ«t nākamo desmitgadi – veidojot iekrājumus vai slÄ«gstot kredÄ«tkaršu parādos, žēlojot sevi vai arÄ« mācoties bÅ«t laimÄ«gai?

Turpini lasīt, ja Tevi interesē savu nākotnes dzīvi piepildīt ar maziem un lieliem sasniegumiem!

1. Atmet smÄ“Ä·Ä“šanu 

Ja tu esi sākusi to darÄ«t, tad šÄ« diena ir Ä«stā, lai to pārtrauktu! KamÄ“r nekādi nav iespÄ“jams pagriezt laiku atpakaļ, pÄ“tÄ«jumi rāda, ka tiem cilvÄ“kiem, kuri atmet smÄ“Ä·Ä“šanu pirms 40, ir par 90% zemāks mirstÄ«bas risks nekā tiem, kuri turpina to darÄ«t.

2. Katru dienu pamosties un ej gulēt vienā laikā

Ir jau vilinoši izmantot brÄ«vdienas, lai atspÄ“kotu darba nedēļā iekrāto miega badu, bet vajadzÄ“tu saņemties un katru dienu iekrist gultā un no tās piecelties aptuveni vienā laikā. Ja kādā dienā sanāk palagos pavārtÄ«ties ilgāk, eksperti saka, ka tādÄ“jādi tu riskÄ“ ar izmaiņām sava Ä·ermeņa pulkstenÄ«. Izvairies no mūžīgajām miega trÅ«kuma problÄ“mām, pieturoties pie izvÄ“lÄ“tās ikdienas rutÄ«nas.

3. Sāc regulāri sportot

MÄ“Ä£ini sevi izkustināt pÄ“c iespÄ“jas biežāk. Nav svarÄ«gi, vai tā ir iešana, skriešana, braukšana ar velosipÄ“du, svaru cilāšana vai peldÄ“šana, bÅ«tiski ir kustÄ“ties! Kad esi sasniegusi 30 gadu vecumu, samazinās muskuļu masa, tāpÄ“c Ä«paša uzmanÄ«ba ir jāpievÄ“rš Ä·ermeņa kustÄ«bai. Atceries gan izvÄ“lÄ“ties tādas fiziskās aktivitātes, kuras tev patÄ«k, lai sportošana izveidotos par ieradumu nevis pienākumu, kas tev nerada prieku.

4. Sāc rakstīt dienasgrāmatu

Ikdienas dzÄ«ves pieraksti tev palÄ«dzÄ“s atslābināties no ikdienas, neturot visu informāciju sevÄ«. Dienasgrāmata ir kā tāda zibatmiņa, ko jebkurā brÄ«dÄ« vari paņemt, apskatÄ«ties svarÄ«go, tajā pašÄ laikā tā ar visu savu informāciju ir nolikta galda atvilktnÄ“ un atstāj vietu jaunai informācijai.

5. Sāc veidot iekrājumus

Jo laicÄ«gāk dzÄ«vÄ“ sāksi veidot savu iekrājumus, jo lielāka iespÄ“jamÄ«ba, ka turpināsi to darÄ«t arÄ« ilgtermiņā. Iekrājumi nozÄ«mÄ“ stabilitāti, pārliecÄ«bu, ka pat kādā grÅ«tākā dzÄ«ves periodā nauda bÅ«s pÄ“dÄ“jais par ko uztrauksies. Tāpat, ja arÄ« vÄ“l neesi atklājusi savu lielo dzÄ«ves ideju, tad iespÄ“jams pÄ“c pāris gadiem bÅ«s jau iekrājies lielisks starta kapitāls ideju realizÄ“šanai.

6. Mācies būt laimīga ar to kas tev ir

“The Gratitude Diaries” autore Džanise Kaplana atklāj, ka tik vien kā ikdienas pateikt “paldies” savam vÄ«ram, piešÄ·Ä«ra jaunu elpu viņu laulÄ«bas dzÄ«vei. Tāpat psihologi saki, ka pāri, kuri ir iemācÄ«jušies viens otram pateikties, kopdzÄ«vi pārtrauc reti.

7. Pārtrauc uzskatīt, ka tev ir jāapmierina visi

Tu vari izvÄ“lÄ“ties savus draugus un paziņas daudz uzmanÄ«gāk. Nav obligāti jābÅ«t draugos ar visiem, it Ä«paši, ja tiem cilvÄ“kiem tu nemaz neinteresÄ“. Vienalga, vai tu izlem no saviem sociālajiem tÄ«kliem izmest ārā kaudzi ar cilvÄ“kiem, vai pavadi laiku ar sev mīļajiem, ir svarÄ«gi izvÄ“rtÄ“t sava laika ieguldÄ«jumu.

8. Pārstāj sevi salīdzināt ar citiem

Vienkārši sakot – tā ir lieka laika tÄ“rÄ“šana. Atceries, ka katra cilvÄ“ka dzÄ«vÄ“ ir notikumi un sajÅ«tas, kuras sociālo tÄ«klu bildÄ“s vai ikdienas sejās nemaz neparādās.

9. Piedod sev pieļautās kļūdas

MÄ“s visi kādreiz kļūdāmies, bet neieciklÄ“jies uz pagātnes nepareizajiem lÄ“mumiem – mācies no tiem, laid vaļā un dzÄ«vo tālāk. Piedošana sev ir viena no panākumu atslÄ“gām. Kā iemācÄ«ties sev piedot? Centies izturÄ“ties pret sevi tā, kā tu pati izturÄ“tos pret draugu vai kolÄ“Ä£i, kurš izdarÄ«jis kaut ko nepareizi.

10. Definē savas vērtības

Jeb pareizāk – neļauj citiem noteikt, kas tevi dara laimÄ«gu un veiksmÄ«gu. Tev pašai ir jāsaprot, kas ir tavas prioritātes. Izveido sarakstu ar trÄ«s vÄ“rtÄ«bām. PÄ“c tam pajautā sev, vai tās atspoguļojas tavā karjerā un dzÄ«vesveidā tagad. Ja nÄ“, tad uzstādi sev mÄ“rÄ·i, kas saistās ar šÄ«m vÄ“rtÄ«bām, un pÄ“c tam izveido rÄ«cÄ«bas plānu, kā to sasniegt.

11. Katru dienu velti vismaz stundu grāmatu lasÄ«šanai

Gada beigās tu bÅ«si veltÄ«jusi 15 savas dzÄ«ves dienas lasÄ«šanai, kas noteikti nav zemÄ“ izmests laiks.

12. Sāc mest ārā nevajadzīgās lietas

Minimālisma dzÄ«vesveids padara ikdienu labāku. Mājās ir vairāk vietas, vizuālais koptÄ“ls izskatās daudz patÄ«kamāks un mazāk ir jāslauka putekļi. Izcils iedvesmas avots noteikti bÅ«s Marijas Kondo grāmata “KārtÄ«bas maÄ£ija jeb kā sakārtot māju uz visiem laikiem”.

13. Pārtrauc nosodīt citus cilvēkus

Mums katram ir savi trÅ«kumi. Esi laipna un saprotoša!