Mīļais darbs kļuvis par sinonÄ«mu vārdiem: stress, termiņš, nogurums, nemiers, apātija, depresija. Gribas kaut kur aizbÄ“gt, bet kur?

PatiesÄ«bā bÄ“gt nekur nevajag. Visi resursi, lai ar grÅ«tÄ«bām tiktu galā, atrodas jÅ«sos pašos.

Ir trīs paņēmieni, kā atjaunot līdzsvaru un mieru darba vietā.

Pārņemiet kontroli

“Viss it kā ir labi, bet Ä«sti nav skaidrs kādā virzienā tas viss notiek – izklausās mazliet ironiski, bet diezgan ticami. Taču, kā var nebÅ«t skaidrs virziens, ja jÅ«s kontrolÄ“jat situāciju. Iedomājieties, ka jÅ«s vadāt automašÄ«nu. Vai tā bez jÅ«su palÄ«dzÄ«bas var vispār darboties un braukt tur, kur vÄ“laties? Tā ir arÄ« ar ikdienu. JÅ«s esiet pie stÅ«res!

Risinājums – pārstājiet celt paniku gan sevÄ«, gan kolÄ“Ä£os. Saprotiet, ka jebkuras problÄ“mas atrisināšana ir jÅ«su pašu spÄ“kos. Turiet paceltu galvu, smaidiet un uztveriet visu ar smaidu. Ticiet, tas darbosies!

Novelciet robežas

Daudzi cilvÄ“ki tik ļoti aizraujas ar strādāšanu un aizmirst, ka darbam nevajadzÄ“tu bÅ«t klātesošam mājās un personÄ«gajā dzÄ«vÄ“. Visvairāk no tā cieš cilvÄ“ka Ä·ermenis. Ikvienam ir nepieciešama laba atpÅ«ta, miegs un sapņi, kas neskar darba jautājumus.

Risinājums – katru reizi, kad dodieties mājās, atkārtojiet pie sevis: “Es dodos mājās un visas ar darbu saistÄ«tās problÄ“mas atstāju šeit.”

Sienas uzcelšana

Darbs, problÄ“mas, termiņi ir palikuši nemainÄ«gi, bet esat izmainÄ«jušies jÅ«s. Galvā izveidojusies siena, kas jÅ«s it kā aizsargā no visa apkārt notiekošÄ. JÅ«s vairs neinteresÄ“ jautājumi, kas saistÄ«ti ar darbu.

Risinājums – iemācieties pareizi reaģēt uz problÄ“mām un negaidÄ«tām situācijām. Atrodiet sevÄ« lÄ«dzsvaru – tas arÄ« bÅ«s jÅ«su iekšÄ“jais spÄ“ks.