Iedomājies situāciju – tu veikalā stāvi garā rindā, priekšā ir daudz cilvēku un pēkšņi kasiere aizskrien pārbaudīt kādu cita pircēja preci... Vai arī tavam bērnam ir sākusies kārtējā dusmu un neapmierinātības lēkme… Eksistē tādas situācijas, kad pat pacietīgākie no mums vienkārši salūst.
Jebkurš cilvēks var savu pacietību trenēt un uzlabot. Kā?
Pirmkārt, ir jāapzinās, kuras ir tās situācijas, kad kļūsti nepacietīgs. Pavēro, kādas tajā brīdī ir tavas emocijas. Tas, ko jūti, ir pats pamats kontroles zaudēšanai. Vai esi dusmīgs, ka netiec ātrāk mājās, jo ir sastrēgums? Vai esi uztraucies, ka nepaspēsi uz norunāto tikšanos laikā?
Kad esi......
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka dzīves kvalitātes uzlabošana nozīmē to, ka būtu jāveic kāds drastisks solis, piemēram, jāpārvācas vai jāmaina darbs.
Tas ne vienmēr ir risinājums!
Patiesībā, uzlabot savu dzīvi var katru dienu pievēršot uzmanību pavisam mazām lietām. Protams, ļoti daudziem mūsdienās nav laika, ko veltīt sevis pilnveidošanai, tāpēc ieviešot ikdienā šīs darbības, Tu tiksi uz pareizā ceļa jau pavisam drīz!
Ir dzirdēts, ka vajadzētu sākt meditēt un izmēģināt jogu, lai nomierinātu prātu. Taču ir arī vieglāks un ātrāks ceļš – apsēdies ērtā krēslā, klusumā un uztaisi elpošanas vingrinājumus. Viedo telefonu aplikāciju......
Latvijas vasaras nav iedomājamas bez kārtīgas bļodas tradicionālās aukstās zupas. Taču varbūt ir laiks ēdienkarti dažādot, karstā vasaras dienā veldzējoties ar kādu citu auksto zupu?Te būs dažas vienkāršas receptes iedvesmai!
#1 Tomātu un gurķu zupa
Bļodā lieciet sasmalcinātus tomātus, kubiņos sagrieztus gurķus, sarkano papriku, ķiploka daiviņas, piparus un sāli. Pievienojiet maizes drupačas, olīveļļu, citrona sulu, koriandra lapas un papriku un labi samaisiet. Visas sastāvdaļas sablenderējiet, lieciet bļodiņās un pasniedziet atdzesētu.
#2 Zirņu un piparmētru zupa
Uzlieciet vārīties buljonu un pievienojiet tam klāt piparmētru kātus. Kamēr buljons lēnu garu vārās, olīveļļā......
Domājot par vasaru, prātā nāk citrusa, ziedu un augļu aromāti, un kāpēc gan jaukā vasaras vakarā istabā neiedegt sveci, radot nelielu aromterapiju mājās. Lai radītu pareizo noskaņu, piedāvājam izvēlēties sveces ar vasaras smaržu, kas nomierinās un atjaunos spēkus.
#1 Greipfrūtu un bazilika aromātiskā svece
Ja vēlaties savā istabā vasarīgu svaigumu, šī varētu būt īstā smaržu buķete. Greipfrūtam ir augļu, pikants un saldens aromāts, kas līdzīgs laimam. Aromterapijā šī smarža vislabāk darbojas nomierinot. Greipfrūtu parasti apvieno, piemēram, ar baziliku, citronu vai piparmētru. Un būsim godīgi - visi no tiem ir lieliski piemēroti vasarai!
#2 Tropu aromāta svece
Ja vēlaties......
Mūsu enerģija ir kā leģendām apvītais putns Fēnikss, kurš sadeg līdz pelniem un vēlāk no tiem atkal atdzimst. Visizplatītākā kļūda ir uztvert šīs sajūtas kā kaut ko sliktu. Galu galā emocionāli un garīgi iztukšošanās brīži ir absolūta normāli ikvienam.
Kā tad atjaunot un saglabāt enerģiju līdzsvarā?
Bieži vien ir dzirdēts, ka pagātnes atmiņas nevajag lieki traucēt. Viss, kas bijis, ir pagājis. Un sava daļa patiesības tajā arī ir. Galu galā bijis daudz grūtu brīžu, nepamatotu cerību, saplīsušu trauku, taču tā visa ir pieredze, caur kuru esam attīstījušies. Garīgās labsajūtas un enerģijas atjaunošanai dažkārt mums patiešām nenāktu par......
Vai esat iedomājušies, ka rušināšanās pa dārzu varētu būt brīnišķīga aktīvās atpūtas nodarbe? Iet, pietupties, piecelties kājās, atkal pietupties – tā taču ir visīstākā vingrošana! Šīs fiziskās kustības palīdz jūsu veselībai ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Apskatīsimies sīkāk, kas tad ir tie nozīmīgākie ieguvumi!
Tā kā dārza kopšanu varētu nosaukt par vidējas intensitātes vingrinājumu, tā vienlaicīgi palīdz sadedzināt papildu kalorijas un uzturēt veselīgu svaru. Viena stunda dārza darbos palīdz sadedzināt pat 330 kalorijas, kas ir pat vairāk kā vienkārši staigājot mērenā tempā. Papildināt slodzi var ar pļaušanu,......
Vera Vanga sāka savu fantastisko kāzu kleitu brendu tikai 40 gadu vecumā, Anna Vintūra kļuva par Vogue galveno redaktori tikai 39 gadu vecumā, Rejs Kroks McDonald’s ķēdi izveidoja 52 gadu vecumā… Tavi labākie gadi ir vēl tikai priekšā!
Viss, protams, ir atkarīgs no tā, kā tu plāno pavadīt nākamo desmitgadi – veidojot iekrājumus vai slīgstot kredītkaršu parādos, žēlojot sevi vai arī mācoties būt laimīgai?
Turpini lasīt, ja Tevi interesē savu nākotnes dzīvi piepildīt ar maziem un lieliem sasniegumiem!
1. Atmet smēķēšanu
Ja tu esi sākusi to darīt, tad šī diena ir īstā, lai to pārtrauktu! Kamēr nekādi nav iespējams pagriezt laiku......
Pavasaris ir īstais laiks, kad iepazīstināt vai atgādināt par Marijas Kondo metodi, kā kārtojot māju, sakārtot arī savu galvu. Viņa pati saka, ka mājas sakārtošana ir brīnums, kas rada enerģisku un laimīgu dzīvi! Sakārtojot māju un samazinot mantu daudzumu, atklāsiet savas patiesās vērtības un to, kas jums dzīvē patiešām svarīgs.
Pirmkārt, mājas sakārtošana nav tikai sievietes pienākums, tajā būtu jāiesaistās visai ģimenei. Iedvesmai variet sākumā kopīgi paskatīties seriālu “Tidying Up with Marie Kondo” vai izlasīt Marijas Kondo grāmatu “Kārtības maģija”. Kad esat iedvesmojušies, ieslēdziet fonā vieglu un mierīgu radio Relax FM un......
Mežs ir kā rokas plaši atvērtas apskāvienam, gatavas samīļot, sniegt spēku un atbalstīt. Mežs apbur ar savu skaistumu, skaņām un smaržām. Pavadot tikai 15 minūtes tajā, pašsajūta uzlabosies – mežs liek justies dzīvam!
Ieiet mežā ir kā iziet cauri vārtiem, otrpus tiem atstājot ikdienas troksni, burzmu, asfaltētos ceļus. Jūs ierodieties miera un smaržu pasaulē.
Somijas dabīgo resursu institūts ir pierādījis, ka pat īsa vizīte mežā cilvēkam uzlabo pašsajūtu – samazina stresu un uzlabo vitalitāti.
Meža takas aicina uz jauniem iespaidiem un drīz vien ikdienas steiga un pienākumi paliek pavisam nenozīmīgi. Mežā nav vajadzības izlikties, nav jābūt perfektam. Jūs......
Pavasaris nāk ar vajadzību ķermenim dot vēl pēdējo papildus vitamīnu devu pirms kārtīgi varēsim izpausties dārzos un siltumnīcās. Kur atrast vēl labāku vitamīnu avotu, kā pašu audzētus zaļumus?
Vispopulārākie augi, ko audzēt uz savām palodzēm ir lociņi, tā saka Dārza ABC. Lociņus var audzēt gan no sīksīpoliem, gan sējot loku sīpolu vai maurlociņu sēklas. Sīksīpolus parasti stāda cieši vienu pie otra, iestādot tos augsnē atstājot 1/3 virs augsnes. Sīpollociņu ieguvei sīksīpolus stāda dēstiem paredzētajā substrātā, jo tas nesablīvējas. Svarīgi nodrošināt laistīšanu visā augšanas periodā, kā arī papildmēslošanu ar šķidro biohumusu vai kalcija......
